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1、 水上運動能增強心肌功能,人在水中運動時,各器官都參與其中,消耗的能量非常多 。血液的流動速度的加快,會使心臟跳動的頻率加快,收縮強而有力。經常游泳的人,心臟功能非常好,就是這個原因。長期游泳的人,血管的厚度會增大,能有效防止心肌梗塞的疾病發生。
2、水上運動能增強人體的抵抗力,人在水中散熱比較快,消耗的體能比較大,為了供應人體所需要的能 量,神經系統會做出反映,加快人體的新陳代謝,提高人的內分泌,從而加強了人對疾病的抵抗力和免疫力。
3、水上運動能減肥,
游泳時身體直接浸泡在水中,水阻力大,而且導熱性能也非常好,能快速散熱,能消耗多余的脂肪。對于很多運動減肥的人來說,游泳是最有效的減肥方法了。
4、健美塑形人在游泳時,經常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中,全身松弛而舒展,使肌肉的線條完美流暢。水中運動能減少地面運動對骨骼的沖擊性,降低了骨骼的老損機率,使骨骼不會變形。
水上運動有這么多的好處,既能娛樂又能鍛煉身體,大家有空可不要宅在家里,出去運動一下吧。
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